Menu
dieta Sport

Zdrowe odżywianie – jak dobrać odpowiednią dietę?

W ogólnodostępnej skarbnicy wiedzy jaką jest Internet, możemy obecnie znaleźć setki diet, które polecane są przez zadowolonych internautów i internautki. Dlaczego więc nie spróbować, skoro Pani M. udało się po miesiącu zrzucić boczki? Dlatego, że każdy organizm wymaga zupełnie różnych składników odżywczych, witamin i minerałów, które pozwolą mu prawidłowo funkcjonować każdego dnia. Odpowiednia dieta, która […]

meble Odzież sportowa Sport

Gdzie trzymać ubrania treningowe? Praktyczne porady

Osoby, które profesjonalnie lub amatorsko uprawiają sport, powinny do tego posiadać odpowiednią odzież treningową. Tą z kolei trzeba gdzieś przechowywać. W zależności od uprawianej dyscypliny sportu, czy też liczby różnych aktywności fizycznych, konieczne będzie wygospodarowanie odpowiedniej przestrzeni na ubrania treningowe.

dieta Rekreacja Sport zdrowie

Hotel Talaria – SPA w okolicy Warszawy

Zabiegi SPA cieszą się ogromną popularnością, zwłaszcza wśród Pań. W codziennym zgiełku, w czasie pracy, w natłoku obowiązków, niestety łatwo zapmnieć o sobie. Warto jednak przeznaczyć chwilę dla swojego zdrowia oraz samopoczucia i pomyśleć o zabiegach SPA w okolicy Warszawy.

dieta Sport zdrowie

Dobra dieta

Sport to zdrowie. To fakt. Aktywność fizyczna daje ludziom wiele korzyści. W ostatnich czasach bardzo dużo się o tym mówi. Przy czym nie można zapominać o tym, że osoby aktywne fizycznie muszą spożywać odpowiednio zbilansowane posiłki, dzięki czemu zapewnią swojemu organizmowi odpowiednie składniki mineralne i odżywcze. Jak powinna wyglądać dieta dla aktywnych fizycznie? O czym […]

Sport

Kontuzja w sporcie- jaki może mieć charakter?

Zdarzają się zarówno osobom, które trenują zawodowo, jak i tym, którzy podchodzą do sportu hobbystycznie i raczej amatorsko- kontuzje.

Rekreacja

Wasze sposoby na odporność

W sezonie jesienno – zimowym wielu z nas zastanawia się jak zwiększyć odporność organizmu – to pytanie postanowiliśmy zadać także naszym Czytelnikom, a oto przykłady odpowiedzi, które pojawiały się najczęściej.

Odzież sportowa

Co zabrać w góry jesienią?

Złota polska jesień opanowała cały kraj. Mimo że turystyka przeżywa teraz okres bessy, jako że wakacje już się skończył, to nie znaczy, że nie warto pójść w góry! Wręcz przeciwnie, październik to idealna okazja, żeby podziwiać piękno przyrody, jesienne barwy na własne oczy. Warto jednak pamiętać, że nawet na krótki trekking górski trzeba iść dobrze […]

Sport

Jak przygotować się do maratonu? Poznaj rady trenera!

Przygotowania do maratonu wymagają niezbędnego czasu. Standardowo przyjmuje się, że powinny one trwać pół roku. W tym czasie organizm przyzwyczai się do ogromnego wysiłku fizycznego, jakim jest kilkugodzinny bieg i pozwoli na osiągnięcie finiszu w świetnym czasie, bez skrajnego wyczerpania, skurczy, czy braku woli walki. Zatem jak przygotować się do maratonu? Maraton dla początkujących Nie […]

Rekreacja

Letnia odzież górska – trekking

Majówka już za nami, rozpoczął się okres oczekiwania na ciepłe i słoneczne lato. Wakacyjne miesiące to idealny czas na spacery, trekking i wspinaczkę w górach. Na wyprawy należy się przygotować i dobrać odpowiednie elementy ubioru. Postaram doradzić Wam, jakie produkty dobrać, a których unikać. Jeśli macie plany ambitne plany zimowe i uszczuplony budżet, to polecamy […]

Kolarstwo

Spinning i HIIT – trening dla lubiących nowatorskie podejście

Siłownie i kluby fitness proponują dość sztywny zestaw treningowy dla każdego posiadacza karnetu. Co jeśli nie musisz używać ciężarów, a chcesz być w formie? Nawet jeśli jesteś zwolennikiem klasycznych form ćwiczeń, to warto urozmaicić program treningowy! Przedstawiamy nowatorskie metody treningowe: spinning i HIIT.